Згинання рук зі штангою зворотним хватом

Згинання рук в ліктях – основний рух для тренування двоголового м’яза плеча, а при його виконанні зворотним хватом навантаження переважно доводиться на нижні ділянки біцепса, плечовий м’яз, і численні м’язи передньої поверхні передпліччя.

Ця вправа спрямована на надання форми тим м’язам, що прилягають до ліктьового суглобу, а у більшості атлетів вони розвинені гірше, ніж інші м’язи рук.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*