Рейтинг користувача: 0 / 5

Неактивна зіркаНеактивна зіркаНеактивна зіркаНеактивна зіркаНеактивна зірка

Згинання рук в ліктях - основний рух для тренування двоголового м'яза плеча, а при його виконанні зворотним хватом навантаження переважно доводиться на нижні ділянки біцепса, плечовий м'яз, і численні м'язи передньої поверхні передпліччя. Ця вправа спрямована на надання форми тим м'язам, що прилягають до ліктьового суглобу, а у більшості атлетів вони розвинені гірше, ніж інші м'язи рук.