Програма для ефективного набору м’язової маси

Численні ходіння по сайтам тематики бодібілдингу переконують мене, що одна з найактуальніших тем і предмет активних обговорень на них – це питання швидкого набору маси і зростання мускулатури, які хвилюють не тільки початківців, але і досить маститих атлетів.

Хоча це не дивує – варто подивитися на себе з боку в ті часи, коли основними нашими завданнями були виключно нарощування величезних м’язів, набір по максимуму маси, надання обсягу біцепсу, виразності грудей або ширині спини.